We’ve  all  heard  the  idiom,  “You  are  what  you  eat.”  You  also  feel  what  you  eat.  We  know  that  the  right  foods  help  ward  off  disease  and  help  keep  our  bodies  healthy  as  we  age.  Yet  many  people  don’t  make  the  connection  in  how  food  can  be  our  most  powerful  defense  in  alleviating  moodiness,  anxiety,  depression,  fatigue,  and  stress,  and  improving  outlook  and  attitude.  The  right  vitamins,  minerals,  fatty  acids,  and  a  good  balance  of  macronutrients  –  carbohydrates,  fat,  and  protein  –  can  keep  our  minds  functioning  optimally.  If  your  body  has  the  nourishment  it  needs,  your  brain  function  will  follow.